¿Es posible Bajar de Peso Sin Dietas?
Sí lo es, pero depende únicamente de lo que consideres una “dieta”. Cuando la mayoría de nosotros escuchamos la palabra dieta empezamos a pensar en pasteles de arroz, lechuga y una privación total de los alimentos que nos gustan. Si esta es tu definición de dieta, te alegrará saber que puedes bajar de peso sin dietas y seguir comiendo los alimentos que te gustan.
¿Por qué fallan las dietas?
Las dietas fallan porque son a menudo un cambio demasiado drástico de nuestra rutina diaria. Si en la mayor parte de tu vida, estás acostumbrado a hacer las cosas de cierta manera y de repente te dicen que tienes que cambiar, a menudo el resultado natural seria que tu cuerpo entra en estado de shock. No me malinterpretes, muchas personas han tenido éxito en la dieta tradicional, pero la gran mayoría tiende a fallar. Cuando la mayoría de las personas comienzan una dieta tienden a ser enérgicos y comprometidos con el éxito, pero con el paso del tiempo se eliminan alimentos que les gustaban y eso dificulta para poder seguir con su dieta en el largo plazo. Bueno, tengo una solución simple a este problema que afecta a la mayoría de las personas que hacen dieta.
“Cambiar los ingredientes no el menú!” Sí, has ??leído bien. La mayor parte de lo que la mayoría de nosotros comemos puede estar afinado y convertido de una elección poco saludable a una comida nutritiva. Hay opciones saludables para casi cualquier comida que te puedas imaginar, y muchas personas ni siquiera podrían notar la diferencia.
Aplica estas reglas y descubre como bajar de peso sin dietas dificiles.
La primer regla es la sustitución de alimentos, si no es marrón dejalo. Lo que significa es que si se trata de un alimento que todavía no está en su estado natural, no lo comas. El arroz integral, pan integral y pasta de trigo integral son opciones mucho mejores que las versiones blancas de los mismos alimentos.
La segunda regla para vivir es tener siempre la carne de la más alta calidad que puedas permitirte. Se ha dicho que la mejor carne es la magra. En vez de conseguir la carne molida normal y muslos de pollo, compra mejor carne extra magra y pechuga de pollo. Al reducir la grasa que ingieres te estarás ahorrando un montón de calorías en tu dieta.
Tomemos estos nuevos consejos para una prueba y verificar si se puede bajar de peso sin dietas. Casi todo el mundo ama las hamburguesas, espagueti y pizza. Probablemente te estés diciendo a ti mismo que no hay manera posible que puedas perder peso mientras disfrutas de estos alimentos. Bueno, si la hay! Al convertir una elección poco saludable a una sana, lo primero que debes tener en cuenta qué es lo que la convierte en una opción nutritiva deficiente? Vamos a examinar los tres platos. La mayoría de las hamburguesas se hacen con pan blanco para hamburguesas y carne de res con alta cantidad de grasa! Simplemente cambiando a un pan de trigo entero y carne de res extra magra, este plato se ha convertido ahora una opción más saludable. Cuando la mayoría de la gente cocina espaguetis tienden a utilizar pasta blanca y otra vez una carne molida de res grasosa. Una vez más el cambio de la pasta blanca a pasta de trigo integral y la carne a la carne molida de res más magra o si eres realmente aventurero hasta podrías tratar de un reemplazo con tofu. La pizza es generalmente hecha con masa de harina blanca y el queso mozzarella alto en grasa. Haz tu masa con harina de trigo integral y queso bajo en grasa y habrás creado una pizza saludable que se puede disfrutar (con moderación) mientras tu empiezas a bajar de peso sin dietas fastidiosas.
De ahora en adelante debes darte cuenta de que no es lo que comemos, sino cómo nos preparamos los alimentos lo que determina si se trata de una opción saludable o no. Trata de usar estos consejos con algunas de tus recetas favoritas y verás las libras demás irse y como te darás cuenta, no es dificil bajar de peso sin dietas dificiles, lo unico que tienes que hacer es seguir estas simples reglas.
